Эксперты считают, что нормальная продолжительность ночного сна взрослого человека должна составлять минимум 7-8 часов. К сожалению, около 33 процентов людей спят недостаточное количество времени, и примерно каждый пятый взрослый периодически испытывает бессонницу или трудности с засыпанием. Недостаток сна потенциально опасен для здоровья, поскольку он создает огромную нагрузку практически на все системы организма. Недостаток полноценного сна отрицательно влияет на нашу способность худеть или поддерживать здоровый вес, а также когнитивные способности и поведение, состояние сердечно-сосудистой системы и общее самочувствие. Недостаток сна также влияет на скорость реакции, что, в свою очередь, отражается на способности водить машину. Полноценный сон очень важен для физического и умственного восстановления на фоне ежедневных стрессов современной жизни. Качество сна жизненно важно для общего самочувствия, потому что поддержание естественных восстановительных процессов в организме имеет огромное значение.
Существуют сотни различных рекомендаций, народных рецептов, продуктов и пищевых добавок, которые могут помочь в таких ситуациях. Однако средство, которое помогло одному человеку, может оказаться абсолютно бесполезным для другого. Мы предлагаем решение, в котором наряду с традиционными, проверенными временем ингредиентами используются передовые достижения современной науки.
